Rubrika: Zdraví

Říká se, že zdraví máme jen jedno, a je to pravda. Pokud nás postihne nějaká nemoc, pak máme zkrátka smůlu, a je pravděpodobné, že nás na nějakou dobu vyřadí minimálně z pracovního procesu. Jistě, běžné nachlazení můžeme takzvaně „přechodit“, avšak lékaři upozorňují, že to může mít neblahé následky, se kterými se budeme potýkat celý život. Dává tedy smysl, že se chceme udržet tak zdraví, jak to jen bude možné. To je však těžší, než se zdá.

V první řadě je proti nám sama příroda. Jako druh z tropů nejsme nijak vybaveni na chladné zimní počasí v mírném pásu. To je také důvod, proč nemocnost stoupá právě na podzim a v zimě. Je proto jasné, že bychom měli svůj imunitní systém podpořit, aby se s případným nachlazením vypořádal co nejlépe. Ale jak? Způsobů je totiž hned několik.

Tím prvním, o kterém slyšel asi každý z nás, je konzumace dostatečného množství vitaminů, zvláště pak vitamínu C. Ten podporuje imunitní systém a skutečně nám může pomoci bránit se nachlazením a chřipkám. Záleží však na tom, v jaké formě jej budeme přijímat. Tabletky z lékárny totiž nejsou až tak účinné, jak jejich reklamy tvrdí. Zdaleka nejvíce jej získáme konzumací ovoce, zejména pak citrusových plodů. Dát si tedy například k svačině pomeranč je lepší, než polykat tablety.

Pak je tu také otužování. Tím učíme naše tělo snášet i chladnější teploty. To může být skutečně účinné, pokud se provádí správně. Jen je potřeba s ním začít skutečně včas, a to je něco, co mnozí lidé podceňují. Začínat na podzim či v zimě je totiž celkem kontraproduktivní.

V neposlední řadě je zde sportování. I to pomáhá, neboť tělo v dobré fyzické kondici je mnohem méně náchylné k tomu, že se jej chytí nějaký virus.

Je tedy vidět, že způsoby, jak virózám předejít, tu jsou. Jen je potřeba vědět, že žádný z nich není stoprocentní. Dohromady vám však dají poměrně slušnou šanci, že se vás vir nechytí.

Vždycky jsem pečovala o své zdraví. Protože rozhodně nepatřím k těm lidem, kterým je zdraví úplně ukradené. Opravdu hodně pečuji o své zdraví. A to si dávám také záležet hlavně nejenom na jídelníčku, ale také si dávám záležet na tom, abych měla opravdu dostatek pohybu. Moc ráda cvičím a dělám hlavně jógu a pilates. Pokud ještě vůbec neznáte tyto sporty, jako například jóga a pilates, tak je to veliká škoda, protože mi věřte, že je to opravdu úžasné. Mě tohle hodně baví a nikdy jsem ani netušila, že tohle budu dělat pravidelně. Na jógu a pilates, šili sporty slouží vždy ku zdraví.

A k těmto sportům mě přivedla moje nejlepší kamarádka, se kterou už cvičíme obě dvě a je to veliká zábava. Protože jsem měla velice často bolesti zad, takže jsem chtěla dělat něco, co mě bude bavit, ale také co mě zároveň pomůže od bolesti zad. Bolesti byly vážně hrozné a nepříjemné. I když jsem navštívila mnoho odborníků, kteří mi slibovali, že mi pomohou, tak to vždycky dopadlo špatně. A někdy mě bolest zad opravdu otravovala. Moje kamarádka mi tedy poradila, bych zkusila s ní chodit na kurzy pilates a jógy. A musím uznat, že během dvou tří týdnů se mi záda opravdu spravila.

Záda mě sice občas také bolí, ale musím uznat, že právě díky cvičení se mi také ulevilo od krční páteře. Tady jde alespoň vidět, že když se člověk hýbe a dbá na své zdraví a životní styl opravdu celkově, tak se mu tělo odvděčí tím, že bude méně bolestivé a bude to lepší i na psychiku. I vám doporučuji dělat nějaký sport. A to už hlavně kvůli svému zdraví. Protože lidské tělo je samozřejmě uzpůsobenou hlavně na pohyb. Není vůbec uzpůsobené na to, aby se válelo doma s pivem na gauči a u televize. Proto vám doporučuji, že na sport není opravdu nikdy pozdě a na péči o zdraví také ne. Vždy pamatujete, že na prvním místě je vždy naše zdraví.